Мария-Элиза Хуртадо-Грасье - #Хоопонопоно. 4 фразы, которые решат любую вашу проблему, даже если вы не верите в чудеса
Как изменить мир
Ответ на этот вопрос вы получите, дочитав эту книгу до конца. Я дам вам подсказку – ответ начинается со слова «изменив» и заканчивается словом «себя». Изменив себя, мы легко сможем изменить и мир вокруг.
«Если хотите изменить окружающий мир, начните с себя!
Я могла бы сказать вам, что нужно изменить свое отношение к миру, чтобы изменить его, но этого будет недостаточно. Взгляд, который сложился у нас на жизнь и на свое в ней место, на общество, окружающих людей, текущее положение дел, уже не изменить. Он зависит от воспитания и личных особенностей. Различные духовные практики позволяют нам быть мягче и терпимее к окружающим, что является отличным способом изменить представление о них, но всегда остается какая-то мелочь, которая не дает нам покоя, – наше субъективное мнение.
И действительно, мы постоянно оцениваем друг друга. Этот процесс не прекращается ни на минуту. Мы делаем это не всегда осознанно, обычно просто автоматически, и тут же забываем об этом.
Примеры наших субъективных оценок• «Лучше бы она пришла в черном платье – оно идет ей больше».
• «Что за ужасная стрижка? Парикмахер сделал ей на голове какой-то ужас!»
• «Он что, не может ехать быстрее?»
• «Опять стручковая фасоль, мы ели ее вчера!»
• «Этот тип и так всем жутко надоел, а теперь он пролез еще и в телевизор?»
Эти маленькие колкости, которые произносит наш внутренний голос, так же невинны, как если провести наждачной бумагой по нашему новенькому кожаному дивану. Все они оставляют неприятные следы, видимые каждому, кто будет садиться на него. Диван в данном случае – это наше отношение к окружающим, а отметки на нем – результаты наших оценок. Их ничем нельзя убрать, и извинения тоже не помогут – мы будем как будто стучаться в стену. Мы будем понимать, что тем самым обидели человека, будем расстраиваться из-за этого, но уже ничего не сможем исправить.
Как же выбраться из этого заколдованного круга наших самых мрачных и темных мыслей? Мы, конечно, можем заранее попросить тех, кто нас окружает, почувствовать себя на нашем месте, и рассказать им о том, что мы от них требуем. Но даже обладая самым ангельским терпением, нам потребуются долгие годы на то, чтобы изучить все мельчайшие процессы, которые творятся в нашей душе в ответ на бесконечное количество происходящих событий. Даже самый мощный в мире компьютер не смог бы сопоставить все возможные действия, которые мы можем совершить в течение жизни. Но даже если представить, что это у него получится, после этого нам придется объяснить все эти нюансы нашего поведения всем семи миллиардам человек, которых мы теоретически можем встретить на своем пути.
Если пойти еще дальше, то затем потребуется еще записать семь миллиардов соответствующих программ для каждого жителя нашей планеты. Я убеждена, что мы с вами обладаем всей информацией, которая существует во Вселенной. Однако на данный момент уровень нашего развития еще далек от полноценного использования этой способности. То есть пока все это еще невозможно реализовать на практике.
Поэтому я предлагаю вам более простой метод, который займет у вас какое-то время, зато потом вы будете полностью вознаграждены, когда до конца откроете свой разум. Этот способ заключается в том, чтобы, по выражению Махатмы Ганди, самим стать тем изменением, которое вы хотите увидеть в мире.
«Если вы хотите, чтобы в мире стало больше любви – любите сами. Если желаете увидеть меньше войн – начните жить в мире с самим собой и окружающими. Не хватает радости вокруг – радуйтесь сами и радуйте других. Этот метод может показаться слишком наивным – на самом деле он такой и есть, – но он действительно работает.
Если же вернуться к нашим оценкам, то, конечно, существует и другое решение, позволяющее избавиться от этой привычки, мешающей жить в любви, гармонии и радости. Это принять других как они есть.
Принять то, что окружающие иногда могут вести себя не так, как бы нам хотелось, это ключ, позволяющий навсегда отбить охоту давать им оценки. Еще раз повторю – при этом мы не демонстрируем, что смиряемся с обстоятельствами. Ведь смирение это то же бездействие, а так как наша жизнь это, наоборот, постоянное движение, то и всем нам нужно действовать, чтобы идти с ней в ногу. Принятие окружающих это прежде всего чувство гармонии в душе, вместо чувства гнева или тоски. Это способ сохранить свою драгоценную энергию, вместо того чтобы напрасно тратить ее на ненужную ненависть или депрессию. Когда мы принимаем других, мы трезво оцениваем ситуацию и в итоге добиваемся необыкновенных результатов.
Наши оценки это камешки в ботинках, которые все продолжают причинять нам неудобство. Они то пропадают, то вновь возвращаются, когда мы снова слышим в себе свой внутренний голос.
Какое-то время назад я поняла, что отсутствие таких оценок может являться признаком мира в душе, а, наоборот, их избыток лично у меня способен спровоцировать долгую бессонницу.
Как-то во время семейных обсуждений на тему, нужна ли армия, чтобы защищать свою страну от врагов, я внезапно увидела, как внутренний голос может быть сильнее здравого смысла. Мой собеседник утверждал, что взятие заложников оправдывало ответные военные действия. По его мнению, это было необходимой мерой для спокойствия наших границ. «Наша армия должна нас защищать, солдаты рискуют жизнями ради нас». Он и сам бы хотел быть одним из этих героев. Но ведь те, кто захватывал заложников, сами в свою очередь являлись жертвами агрессии, и вели себя так, чтобы защитить свои семьи и свою Родину. Я не могла подобрать нужных слов, чтобы прекратить эту дискуссию, вся занятая мыслью, что отнять чью-то жизнь для меня совершенно неприемлемо.
Таким образом, этот спор в итоге тоже перешел в плоскость субъективных оценок. Что такое «хорошо», а что «плохо»? Кто прав, а кто виноват? Я до сих пор не могу найти ответов на эти вопросы. Я лишь знаю, что каждая жизнь имеет право на существование, что она уникальна и драгоценна. Она заслуживает уважения, какой бы ни была форма, которую она принимает. Тем вечером я увидела всю любовь, живущую во мне. Всю ночь я не могла заснуть, а утром поняла, что, соглашаясь с мнением своего оппонента в споре, каким бы жестоким оно ни было, я тем самым признавала в себе наличие этой темной стороны. Где-то глубоко во мне живет страх, что однажды кто-то может заставить меня отобрать чью-то жизнь. Уверяю вас, что писать это так же трудно, как и чувствовать.
В этом случае единственным выходом будет перестать оценивать других и принять их такими, как они есть. Другими словами, во всем виновато наше эго – это оно хочет навсегда поссорить нас с окружающими. Унижая кого-то, мы тем самым защищаем себя и отказываемся видеть свои отрицательные стороны. И тут же рождается ложный предрассудок: «Уж я-то намного лучше него». Это маленькое удовольствие, которое мы испытываем при виде чужих страданий, на самом деле иллюзорно, ведь потом за это нас обязательно будет мучить совесть.
А помогла мне принять окружающих все та же формула «Прости меня, спасибо, я люблю тебя». Ведь если мы хотим жить в гармонии, то должны уважать и чужое мнение, признавая, что оно не хуже и не лучше нашего, а просто тоже имеет право на существование, и одно это дает нам повод любить этих людей.
Кроме того, отсутствие всяческих оценочных суждений также поможет нам принять самого себя и свою ответственность за то, что происходит с нами, даже если эти ситуации не всегда приятны.
Ну а самое большое удовольствие лично я испытывала, когда наполняла себя абсолютной любовью, освещавшей все вокруг, а в первую очередь того, кто позволил мне достичь этого блаженного состояния.
Уметь сказать «спасибо»
Когда соседка вдруг дарит вам цветы из своего сада, когда ваш восемнадцатилетний сын неожиданно решает вас обнять, когда продавец в магазине прощает вам несколько центов, когда ваша машина заводится с первого раза на сильном морозе, когда ваш начальник разрешает вам уйти с работы пораньше, когда ваши проблемы исчезают после дневного сна – все это говорит о том, что в вашей жизни начинается новый этап. Вы находитесь на пути к долгожданному спокойствию. Сначала небольшими шажками, потом все более уверенно вы начинаете жить заново. День за днем вам предстоит открывать в себе такие способности, которых вы в себе даже не подозревали, демонстрируя при этом удивительную стойкость и выход за рамки обыденного. Это тот волшебный момент, когда вы понимаете, что границ не существует.
Признаюсь вам, что я и сама всегда поражаюсь при виде этого огромного запаса положительных качеств, хранящегося в каждом из нас. Причем они могут обнаружиться абсолютно разными способами. Например, в нашем теле, которое мы, казалось бы, знаем наизусть, но которое продолжает удивлять нас случаями неожиданного выздоровления, или в почтовом ящике, когда мы обнаруживаем, что какой-то хороший человек оплатил наши счета за последний месяц. Можно долго перечислять все приятные ситуации, подбрасываемые нам судьбой, за что мы ей бесконечно благодарны. И чем чаще мы будем говорить ей «спасибо», тем сильнее эта бесконечная радость будет поддерживать нас. Ведь чем больше мы любим жизнь, тем больше она возвращает нам эту любовь. Иногда мне кажется, что это уже слишком для меня. Это так прекрасно, что от обилия этих подарков я смущаюсь и не знаю, как себя вести.
